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宝宝多大可以吃草莓 草莓上市你家孩子吃了吗

时间:2015-09-22 10:38来源:未知 作者:稚子网 点击:
如今到了一年一度草莓上市的时节,很多人外出踏青都会选择摘草莓,而水果店草莓也成了主推的产品。家有孩子的人在乎的是宝宝多大可以吃草莓。


草莓属于低能量水果,32千卡(kcal)/100克(g),相当于猕猴桃的一半。这是因为含碳水化合物(糖类)低,为7.1g/100g,也相当于猕猴桃和普通苹果所含糖类的一半。这就不难理解,草莓吃起来水分大,没有苹果那么甜。因此,对于需要控制能量摄入的人群来说可以适量摄入草莓。

  同时,草莓里含有丰富的维生素C,47mg/100g左右,略低于猕猴桃的含量,而我们经常吃的苹果含有的维生素C很少,为4mg/100g左右。

  因此,我们可以通过摄入草莓或猕猴桃获得丰富的维生素C,但不能指望吃苹果来补充维生素C。冬春季节,正是草莓上市时节,可适量多摄入点新鲜的草莓。

  草莓还和猕猴桃、苹果一样,都含有丰富的钾。草莓含有膳食纤维1.1g/100g,与苹果差不多,低于猕猴桃等。此外,草莓还有其他多种维生素和矿物质。

  既然草莓的营养价值不错,那么多大孩子可以吃草莓呢?

  其实,满6个月以上的孩子,在优先选择富含铁的辅食以后,就可以逐步尝试草莓。刚开始尝试最好做出草莓泥。

  不过,有家长给孩子吃了草莓,发现孩子大便中有草莓籽或草莓残渣,认为孩子吃了消化不了,就不敢给孩子吃了。

  其实,草莓籽确实不容易消化,这点对成人来说也是一样。相对的,虽然对于消化功能不够完善的孩子来说,草莓籽不容易消化,但大便残渣中含有草莓籽或未消化的残渣也没什么大关系,并不影响继续尝试或进食草莓。

  另外,冬天天冷,很多家长不敢给孩子吃水果包括草莓。其实,方法恰当,冬天吃水果也没问题。通常,对于大一点的孩子,即使在冬天,也可直接进食适量的水果如草莓。如果家长担心太凉,孩子吃了会拉肚子,可用温水清洗并泡一下草莓,也不会破坏维生素C的含量。

  要注意的是,在超市或水果店,会看到价格非常便宜的草莓,看上去已经没有那么新鲜了。个人认为,最好还是选择新鲜的草莓,不建议选择放置时间较长,已经不够新鲜的草莓,以防止所含维生素C等问题。由于草莓具有低热量的特点,含有丰富的维生素C、钾等。在冬春季节可适量摄入,享受美味的同时又能获得满足身体需要的多种营养素。

(责任编辑:admin)
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